現(xiàn)如今，人們生活壓力增大，很多人都很容易疲勞。其實(shí)，緩解疲勞的方法很簡(jiǎn)單。我們?nèi)粘Ｉ�活中的一些食物就能抗疲勞。那么，大家知道抗疲勞的食物有哪些嗎？下面，就�?strong>唐山九洲技工學(xué)校烹飪專業(yè)的老師來(lái)給大家介紹一下，希望能夠幫助到大家！

抗疲勞的食物

1、卷心菜

卷心菜也是比較常見的蔬菜，那么卷心菜為何會(huì)有抗疲勞的功效呢?卷心菜含有的鉀鹽特別的多，這種鉀鹽可以組織體內(nèi)液體的潴留，有利于消除身體出現(xiàn)的各種疲勞情況。卷心菜不但可以消除疲勞，同時(shí)還可以延遲衰老的進(jìn)程從而延長(zhǎng)益壽。

2、芹菜

新的研究證明，芹菜是促進(jìn)食欲，潤(rùn)肺止咳的佳食物。同時(shí)芹菜對(duì)于慢性疲勞綜合癥、神經(jīng)衰弱以及缺鐵性貧血等有著極大的輔治作用。

3、牛奶

每餐好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核�的色氨酸可以促使形�?—羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。

4、菜花

菜花很多人都喜歡吃，它又叫做花椰菜。菜花不但能夠消除疲勞而且還具有抗癌的作用。有研究表明，菜花含有大量的維生素U而且還有多種吲哚類的生物這對(duì)于癌癥以及消化道疾病有著很大的防治效果。

5、菠菜

菠菜含有豐富的鎂元素，這種元素不但可以加強(qiáng)肌肉的力量，而且還能有效的消除疲勞，對(duì)于貧血，肺結(jié)核等疾病有著治療作用。菠菜還含有輔酶Q10,這種物質(zhì)可以抗衰老。想要消除疲勞，又抗衰的白領(lǐng)MM們可以多吃菠菜。

  除了上述這幾種食物之外，干果類的食物也能有效緩解疲勞。大家如果還想了解更多，烹飪小知識(shí)，那么你可以來(lái)唐山九洲技工學(xué)校報(bào)考烹飪專業(yè)。并且學(xué)校十分重視學(xué)生的就業(yè)問題，學(xué)校會(huì)為優(yōu)秀學(xué)員推薦工作。所以各位不用擔(dān)心就業(yè)問題，趕快來(lái)校報(bào)名吧！