厭學(xué)的原因是多樣的，可能有的是因為學(xué)習(xí)方法不當、嚴重偏科，學(xué)習(xí)成績下滑；有的可能是遇到了一些困難，導(dǎo)致沒有心思學(xué)習(xí)；有的可能是因為被其余事情分散了注意力，那么如何克服厭學(xué)情緒呢？

克服厭學(xué)情緒：

一、降壓減負

降壓減負是指我們的家長要把對孩子的期望值降低些，把追求知識看淡一些，把束縛孩子的緊箍咒和繩索打開，多給學(xué)生留些自學(xué)空間，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力。

二、改進學(xué)習(xí)方法 克服學(xué)習(xí)困難

需要在老師的幫助下，改進學(xué)習(xí)方法，克服學(xué)習(xí)困難，進而，克服厭學(xué)情緒。

三、強化學(xué)習(xí)動機

學(xué)習(xí)動機是直接推動學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。是社會對學(xué)生學(xué)習(xí)的客觀要求在學(xué)生頭腦中的反映。它常常以意向、愿望和興趣等形式表現(xiàn)出來。對學(xué)生的學(xué)習(xí)起較強的推動作用。動機越強，學(xué)習(xí)越積極。強烈的學(xué)習(xí)動機可以抵御學(xué)習(xí)疲勞和厭學(xué)情緒。

要充分了解當今社會人才競爭的殘酷現(xiàn)實。當今社會，人的生存競爭，實際上是人的科技水平的競爭，人的學(xué)習(xí)能力的競爭。誰掌握的科技知識先進而豐富，誰的創(chuàng)新能力強，誰的競爭能力就強所以，你要把追求科學(xué)文化知識和技能作為首要任務(wù)抓緊抓好。

四、在學(xué)習(xí)上獲得滿足

有的學(xué)生之所以有厭學(xué)情緒，就是因為在學(xué)習(xí)沒有快感。這時，我們可以把學(xué)習(xí)目標分解為一個個容易實現(xiàn)的小目標，每實現(xiàn)一個小目標，都要自己獎勵自己，表揚自己。這樣，隨著一次次成功的愉悅和鼓舞的增加，學(xué)習(xí)的興趣和熱情就會逐漸增加。

五、想法在心理上得到滿足

使心理上得到滿足的方法是:每取得一些學(xué)習(xí)進步或成績(那怕是有一點點的進步)時，都要給自己以表揚和獎勵，哪怕是假設(shè)的獎勵也行。家長和教師在教育學(xué)生時，要尊重學(xué)生的自尊心，在任何時候都不要傷害孩子的心理，平時要多給一些贊揚和鼓勵，少一些批評。只要他們真心努力，做錯了也不要批評，多給孩子一些自由空間，這樣，就可以大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強自信心，減少疲勞和厭學(xué)情緒。

六、合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容

心理學(xué)研究表明，學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容感到新穎和無知時，最能誘發(fā)好奇的內(nèi)驅(qū)力，激起求知、探索和操作等學(xué)習(xí)意愿。因此，在學(xué)習(xí)一段時間后，要自動變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，使之文理相間，抽象性和形象性穿插交叉學(xué)習(xí)。在情緒好、精力充沛時，學(xué)習(xí)較難的、干癟乏味的內(nèi)容，在情緒不好、精力不足時，學(xué)習(xí)容易的、感興趣的內(nèi)容。學(xué)習(xí)疲勞時要及時休息和鍛煉，這樣，可使學(xué)生保持較高的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效率，減少疲勞，避免厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。

七、作好心理準備

希望上述小編給大家介紹的厭學(xué)情緒的緩解方法，能夠?qū)ΜF(xiàn)在屏幕前的你起到一些幫助作用，能夠在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中成才、成長。