眾所周知女人一過二十五歲就會慢慢衰老，唐山金榮整形學校教你巧吃食物抗衰老。

 

　　要想保持年輕三種抗衰老的食品是一定要吃的。

 

　　排在第一位的當屬西蘭花

 

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。

 

　　美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚

 

　　原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

 

　　調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

 

　　做法：

 

　　1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

 

　　2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

 

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成�！�

 

　　抗衰老食品：洋蔥

 

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。

 

　　美味菜式：洋蔥海鮮湯

 

　　原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個

 

　　調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

 

　　做法：

 

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

 

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

 

　　3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

 

　　抗衰老食品：豆腐

 

　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

 

　　美味菜式：黃金豆腐

 

　　原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥

 

　　調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油

 

　　做法：

 

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

 

　　2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。