現(xiàn)在好多電視、網(wǎng)絡(luò)都在宣傳養(yǎng)生，可是養(yǎng)生這件事情貴在堅持，好多人是堅持了好幾天，可是忙起來根本就沒時間做，那么有沒有一種既簡單又不耗費時間的養(yǎng)生方式呢？河北技校網(wǎng)小編為大家咨詢了滄州渤海中等專業(yè)學(xué)校趙俊勝老師，他告訴了我“一分鐘”養(yǎng)生法！
現(xiàn)在小編為大家介紹：搓手、摸頭、揉耳、動眼、揉鼻、叩齒卷舌、輕按肚臍、收腹提肛、伸屈四肢、蹬摩腳心十種，今天為大家簡單介紹：
（一） 兩手對搓“一分鐘”
手掌快速對搓300次；刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位，可通達六經(jīng)、強化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣�？芍委熂缤�、眼睛疲勞。
（二）手指摩頭“一分鐘”
手指由前額深摩頭頂至腦后，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，頭發(fā)黑且光澤。
（三）輕揉耳輪“一分鐘”
雙手指輕揉左右耳輪，至熱舒適為止。有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用。尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
（四）轉(zhuǎn)動眼睛“一分鐘”
眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次，可提神醒目，有強化眼肌。防治慢性角膜炎、近視眼等功效。
（五）拇指揉鼻“一分鐘”
雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風(fēng)雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎；甚至對心臟病、動脈硬化癥有防治功效。
明天小編為大家接著介紹系下面的半部分
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