想要通過(guò)判斷胖瘦程度來(lái)決定自己是不是該減肥了，那就要通過(guò)專門的方法來(lái)測(cè)量你的脂肪率了。脂肪率能夠客觀地反映體內(nèi)脂肪的變化情況，是忠實(shí)的胖瘦指標(biāo)。

    脂肪率的測(cè)量方法可以采用專門的健康秤或者是目前國(guó)際上常用的一些脂肪率測(cè)量方法，比如說(shuō)有水下稱重測(cè)量法、皮脂鉗測(cè)量法、排空氣測(cè)量和法生物電阻測(cè)量法等。

    通過(guò)這次減肥常識(shí)課堂，相信你已經(jīng)知道了健康減肥應(yīng)該要從調(diào)整脂肪率這方面下手，而不是單純地減重了吧！