由于飛機(jī)一般都在距離地面一萬米以上的高空，氣壓的問題導(dǎo)致我們身體會(huì)感到一些不適，那么怎樣能夠緩解這些不適呢？就一定要遵守一些保健知識(shí)。今天河北省冀廣鐵路學(xué)校就來告訴你乘機(jī)時(shí)應(yīng)該遵守的五大保健知識(shí)！

河北省冀廣鐵路學(xué)校淺談乘機(jī)須知保健知識(shí)

1、帶個(gè)空瓶過安檢

機(jī)艙內(nèi)封閉干燥，容易脫水，登機(jī)前及飛行途中，補(bǔ)充水分是防止生病的佳途徑。

建議：安檢禁止攜帶瓶裝液體。帶個(gè)空瓶通過安檢，方便接水飲用。

2、登機(jī)前后別喝酒

登機(jī)前或飛行中飲酒或喝含酒精的飲料，很容易導(dǎo)致人體脫水，加之機(jī)艙內(nèi)濕度低，必然會(huì)降低身體對感冒和流感的抵抗力。

建議：登機(jī)前后，好不要喝酒。

3、自己備條薄毛毯

為了防止感冒和流感交叉?zhèn)魅�，一些航空公司已不提供毛毯和枕頭。

建議：自帶一條輕便、可折疊毛毯或披肩，或者盡量多穿點(diǎn)衣服。另外還可以帶上一個(gè)護(hù)頸枕，既舒適又防菌。

4、噴劑防止鼻充血

專家表示，機(jī)艙內(nèi)空氣濕度低，鼻腔容易充血，免疫力降低。

建議：隨身帶一瓶鼻腔鹽水噴劑，登機(jī)前沖洗、濕潤一下鼻腔。感冒者可以在登機(jī)前30分鐘服用消除充血的藥物。過敏者可在登機(jī)前一個(gè)小時(shí)服用抗過敏藥。

5、美餐一頓再登機(jī)

美餐之后更能睡個(gè)好覺，然而美國食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)現(xiàn)，近兩年，多家航空配餐公司在食品操作環(huán)節(jié)存在衛(wèi)生和安全問題。

建議：自帶食物，或者在機(jī)場餐廳選擇蔬菜和瘦肉比較多的食物。

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