國標(biāo)舞又叫做“體育舞蹈”，近年來在我國得到普及。學(xué)舞蹈的朋友們都知道，基本功是跳好舞蹈的基礎(chǔ)，對于國標(biāo)舞也不例外，想要成為一名出類拔萃的國標(biāo)舞者，一定要把國標(biāo)舞的技巧掌握熟練。今天張家口職業(yè)技術(shù)學(xué)院的老師就來為我們講講國標(biāo)舞技巧！

張家口職業(yè)技術(shù)學(xué)院解析國標(biāo)舞技巧

1、升降動作

各種舞步都有身體上升至下降程度和要求不一。一般地說起步時屈膝，并步后提踵，則明顯的升降變化。跳華爾茲舞時，每小節(jié)三步中的第一步身體下降；第二步開始上升，第三步升到頂點（足跟離地），當(dāng)升至高處后又下降，猶如波濤起伏，連綿不斷。

2、搖擺動作

擺蕩動作是指身體運行象蕩秋千一樣，自下而上前行，再由上而下后退，每一小節(jié)一個單行程，如此形成了華爾茲優(yōu)美流暢的風(fēng)格。

3、反身動作

反身是第一步出左腳時，右肩，右胯必須前送，左肩向后，使身體與左腳形成反向配合，出右腳時反之。反身動作主要是用在左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn)的第一步，即便于男女腰胯相貼的側(cè)身轉(zhuǎn)體，又增加了舞姿的優(yōu)美。

4、傾斜動作

傾斜動作是指第二步橫步和左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)第一步中的身體左右傾斜動作。橫移時腰胯部分跟隨腳而轉(zhuǎn)移重心產(chǎn)生一種自然的傾斜動作。舞者進(jìn)左腳左轉(zhuǎn)或退左腳右轉(zhuǎn)時，身體順勢左傾，進(jìn)右腳右轉(zhuǎn)或推右腳左轉(zhuǎn)時，身體順勢右傾。此時的身體猶如鐘擺的傾斜脊柱始終直而不彎。

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