高考第一天已經(jīng)過去了，相信一定是有人歡喜有人憂，但在終成績沒有出來之前，大家也不能妄自菲薄。第一天的考試已經(jīng)過去，大家現(xiàn)在應該做的事調(diào)整好狀態(tài)，迎接第二天考試的到來！那么河北技校網(wǎng)當然也不能閑著，為大家整理了一些第二天考試的注意事項和考前減壓方法。

聽力考試注意事項

一、學會控制情緒�？忌�一定要有良好的心態(tài)，把自己的心態(tài)調(diào)整到佳，保持一顆平常心。聽錄音時，積極主動，充滿自信，千萬別急燥，急燥不安是聽力考試中的大忌。在聽力考試中，對聽不懂的內(nèi)容，要暫時放下，不要耗費時間去苦思冥想。切忌急燥而影響后面答題。

二、學會預測。聽力預測，具有很強的未知性、隨機性和時限性，因此在聽力過程中，要善于利用前后句、上下文加以推測和判斷、特別注意關鍵詞、暗示語、過渡句、信號詞等。目前高考所采用的聽力考試，都是先聽錄音后選項。先閱讀題干和選項可幫助預測。

三、關鍵詞主題句�？忌�可利用各段對話之間的停頓時間，快速瀏覽一遍題干和全部選項，分析對比各選項的不同之處，做到心中有數(shù)。對于與選項無關的內(nèi)容，只須聽出大意便行，即使有些地方?jīng)]聽懂也不要急躁，抓住關鍵詞和主題句就可選出正確答案。

考前減壓方法

1、學會積極的自我暗示、進行自我放松。

2、學會自我減壓。如果考前非常緊張，可以暗示自己“我已經(jīng)下了不少工夫，只要按真實水平發(fā)揮，就一定沒問題”等，以此消除過度緊張情緒。

3、考前睡不著不必焦慮。事實上，年輕人一兩個晚上睡不好，并不太影響第二天的精神狀態(tài)。不焦慮、不在意，反而有助睡眠。

4、進入考場不用理會別人的表情與反應。坐好后，把精力集中在考場前方的一個點上，凝視一分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來。

5、暫時分散注意力。比如挑挑監(jiān)考員的“毛病”，也有助于放松。

6、如果在考場上過緊張，就先停筆。坐直身體，雙手平放在桌子上，輕閉雙目，做一個深呼吸，放松情緒，然后再繼續(xù)答題。

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