春天即將過去，炎熱的夏天即將到來了，在干燥的夏天怎樣才能吃出健康呢？唐山九州技校的老師就給大家說個(gè)一二。
   1.多吃水果。夏季天氣干燥，所以應(yīng)該吃些滋陰潤燥的食物，飲食宜清淡為主，不妨吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果。
   2.補(bǔ)充維生素的食物。夏季必須多吃些含維生素比較多的食物，西紅柿、辣椒、茄子等。
   3.攝入少量的蛋白質(zhì)。蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ)，所以應(yīng)該保證蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z取。雞蛋、瘦肉、乳制品等。
   4.盡量少吃燒烤。夏季都愛吃燒烤，但是燒烤降低了蛋白質(zhì)的含量，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，要衛(wèi)生不好，還會(huì)鬧肚子。所以建議少吃燒烤，一周多兩次。
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