護理人員如何緩解壓力？護理人員長期處于高度緊張的工作狀態(tài)，工作時間長也是常態(tài)，但出于對本質工作的喜愛和高尚的品格，護理人員依然會完美的完成自己的任務。但是護理人員緩解壓力也是非常重要的，今天北京涉外經濟專修學院護理學院就來為大家詳細介紹一下吧！

北京涉外經濟專修學院護理學院淺析護理人員解壓方式

1、做幾次深呼吸

由于工作忙、 操作多、精神緊張，呼吸往往不自覺地變快變淺。此時供氧降低，肌張力增加，所以稍息片刻經鼻緩慢地深吸氣，使胸腹盡可能擴張，屏住呼吸幾秒鐘然后呼出，如此重復3～4次往往很有裨益。

2、做伸展運動

如果情況和時間允許，先放松肌肉，轉動頸部頭側向肩膀，使下頰緩慢劃過胸部，再側向另一側做同樣動作。來回重復幾次，然后放松背部和肩膀，站直叉開兩下膠，兩胳膊伸過頭頂。再將雙手支撐腰部，輕輕后仰，保持約5秒。

3、給自己傳遞正面信息

注意力集中，給自己傳遞正面的信息，做積極的想法增強自尊心。因為在工作有困難或不愉快時，越是消極的想法，越不利。

4、確定當時的首要任務

如果同時面臨幾件事要做，例如：要接電話、急救室護士向你報告病人的病情、墻上的呼叫信號燈在閃、醫(yī)生又來問你某病人的出入量等等，此時應很機智地立即決定優(yōu)先做什么，按輕重緩急一件件去做，不要亂。

5、集中注意力做好已接手的工作

暫不去想那些尚未做或還未來得及做的工作。否則會覺得著急、焦慮和內疚并削弱工作效率，被待做的工作搞得心事重重，必然加劇緊張，甚至產生消極想法。有條件或必要時拉一張單子，將要做的事列出，做一件劃掉一件，既減少忙亂，又不致人為造成精神緊張。

6、護理人員處理好人際關系

處理好人際關系，在整個醫(yī)療工作中，護士處于人際交往的中心地位，扮演著舉足輕重的特殊角色，因為護士與病人接觸的時間長，與病人家屬的聯(lián)系也比較多，護士與醫(yī)生在工作上又須密切合作，這些都顯示了護士人際關系的重要性，建立良好的護患關系，既有利于病人身心健康，也有助于醫(yī)療護理計劃的順利執(zhí)行，護士與醫(yī)生的關系融洽，就會在醫(yī)療過程中配合默契，得心應手。

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