想皮膚好，首先身體好！中醫(yī)角度來看，五臟對(duì)應(yīng)五色，每天吃五個(gè)顏色的食物，這樣營(yíng)養(yǎng)就能均衡，而其中，脾胃是后天之本，所以得多養(yǎng)胃，胃怕寒，所以少吃寒涼的東西。保定東方美容美發(fā)技工學(xué)校這就推薦一些食物，讓你在食用后變得美美噠。

保定東方美容美發(fā)技工學(xué)校推薦美容食物

1、豆?jié){。黃豆豆?jié){中含有植物性雌激素，雌激素可以讓皮膚鎖水同時(shí)讓皮膚變地光滑，不用擔(dān)心攝取太多了，這不是藥，且植物雌激素具有雙向調(diào)節(jié)，體內(nèi)激素高了給你調(diào)回來，低了給你調(diào)高，對(duì)女性姨媽也好。

2、雞蛋。上面的豆?jié){沒提到能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)檠a(bǔ)充蛋白質(zhì)的任務(wù)雞蛋也能承擔(dān)，細(xì)胞時(shí)刻在更新?lián)Q代，損傷的需要修復(fù)，皮膚也是如此，修復(fù)就涉及蛋白質(zhì)了。偷偷告訴你，水煮雞蛋的蛋白質(zhì)吸收率達(dá)到90%。

3、番茄。在研究人皮膚衰老的實(shí)驗(yàn)過程中，專家們發(fā)現(xiàn)番茄中的花青素可以抵抗環(huán)境中自由基對(duì)皮膚的傷害，當(dāng)然里面含有的美白成分維生素c也是杠杠的。

4、檸檬。又是我們亞洲人士美白的心頭好，維生素c含量確實(shí)OK，記得溫水泡檸檬喝哦，有光過敏的童鞋悠著點(diǎn)，每個(gè)人記得要防曬。

5、銀耳。終于出現(xiàn)中醫(yī)里面常提的美容好物，研究表明銀耳中有種成分可使皮膚的鎖水能力增強(qiáng)。

6、深海魚。例如三文魚，有條件的一天一頓都沒有關(guān)系。我們皮膚很怕炎癥，稍不留神發(fā)生炎癥變黑變老變敏感就來了。

以上就是保定東方美容美發(fā)技工學(xué)校的詳細(xì)介紹啦，大家是不是已經(jīng)get到了呢？美麗不能光是靠著化妝品，個(gè)人的養(yǎng)生也是十分重要的，各位小仙女，趕快放下你們手中的油炸食品，拿起這些食物試一試吧。