現(xiàn)代人生活壓力大，長時間伏案工作、玩電腦或者低頭看手機(jī)都對頸椎造成了很大的壓迫，日積月累形成頸椎疾病，這就給人的生活帶來了很多不便。那怎么才能預(yù)防或者緩解頸椎的壓力呢？石家莊錦程職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校推拿專業(yè)的葛主任給我們列舉了三個穴位，經(jīng)常揉壓有奇效。

能夠緩解頸椎疼痛的穴位

風(fēng)池穴  

取穴定位  

位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。  

按摩方法  

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。  

功效主治  

此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強(qiáng)痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。  

秉風(fēng)穴  

取穴定位  

在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。  

按摩方法  

取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。  

功效主治  

此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。  

石家莊錦程職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校推拿專業(yè)課程內(nèi)容

人體概述、運動系統(tǒng)（骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉）、神經(jīng)系統(tǒng)；中醫(yī)基礎(chǔ)理論：中醫(yī)學(xué)特點、陰陽學(xué)說、五行學(xué)說、藏象學(xué)說；經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)：經(jīng)絡(luò)基本知識、腧穴基本知識、常用腧穴；按摩基本手法：按摩的作用原理及種類、基本按摩手法的實際操作。

1按摩操作技巧：技能要求、注意事項及按摩手法操作程序、臨床按摩操作技巧；

2.刮痧和拔罐療法：刮痧和拔罐概述、肩背腰痛、頸椎病等常見病刮痧拔罐操作；

3.足部反射區(qū)療法：足部反射區(qū)的概念、常用穴位，足部反射區(qū)基本手法及操作順序；

4.物理診斷：常見頸肩腰腿痛的物理診斷方法、局部按摩調(diào)理方法

推拿師作為一個能切實解決人們病痛的職業(yè)，不光是一份可靠的工作收入不菲，有空的時候給家人捏捏肩膀緩解下壓力也是不錯的選擇啊。石家莊錦程職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校推拿專業(yè)只需兩個月就能讓你成為合格的推拿師。