隨著中高考的腳步越來越近，很多考生情緒逐漸緊張焦慮起來，作為陪伴在身邊的家長也會有“同款”焦慮，那家長要怎么助力孩子做好考前準備呢？  

“一�！笨荚噷�孩子的影響有哪些？

“一�！笨荚嚭�，不少家長和孩子突然覺得考試越來越逼近，但情緒低落、備考壓力等問題也隨之而來。

面對這種情況，孫老師表示從目前的返校情況來看，同學(xué)們還是平穩(wěn)、順利地適應(yīng)了這種學(xué)習(xí)模式。雖然“一�！背煽冎�，有人考得好有人考得差，但這只是一個參考標準，是幫助同學(xué)們檢查疫情期間的線上學(xué)習(xí)效果和掌握基礎(chǔ)知識的扎實程度。如果充分利用了在家里自主學(xué)習(xí)的機會，夯實基礎(chǔ)知識，學(xué)科知識能很好地吸收運用，自然也能保持一個好成績。

“沒考好也不必過度擔(dān)憂，此次�？几�多是考察同學(xué)們掌握基礎(chǔ)的情況，便于同學(xué)、老師調(diào)整接下來的備考方向�！� 孫老師說。

考前焦慮對備考發(fā)揮有什么影響？

但是面對這種大型的考試，無論家長還是學(xué)生，或多或少都會有心理壓力和考前焦慮的情緒出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)這樣的情緒的時候怎么辦？是不是不利于備考和發(fā)揮呢？

孫老師以“葉克斯—多得森曲線”生動形象地展示了適當(dāng)?shù)慕箲]有利于提高孩子的學(xué)習(xí)效率，但隨著焦慮越來越高，一旦超出孩子的承受范圍后，孩子將無法集中注意力保持高效的學(xué)習(xí)效率。

為此，孫老師詳細地向大家分析了產(chǎn)生焦慮的原因,例如：孩子會有過強的學(xué)習(xí)動力，造成學(xué)習(xí)負荷導(dǎo)致學(xué)習(xí)目標跟不上學(xué)習(xí)目標，擔(dān)心成績不理想會令父母失望；一般獨生子女考生的耐挫力和抗壓力都比較弱；部分家長經(jīng)常過分地強調(diào)考試的重要性，拿自家孩子與其他孩子做比較，注重孩子的考試結(jié)果，忽略孩子的學(xué)習(xí)過程……

這些原因都會令孩子產(chǎn)生考前焦慮，而家長們需要隨時發(fā)現(xiàn)自己的焦慮癥狀，及時調(diào)整自己的情緒，盡量降低對孩子和家庭的影響。

如何幫孩子順利備考沖刺？

作為家長，該如何做才能緩解孩子的壓力，與孩子一起順利、平和地度過沖刺階段呢？孫老師對此給了許多建議：如扮演好家長的角色，正常照顧孩子的生活起居、多給予孩子笑臉和積極良好的鼓勵、不干預(yù)孩子的正常學(xué)習(xí)生活等等。家長們也可以用健身、廣場舞、爬山等方式舒緩自己的焦慮情緒，避免將緊張的壓力“傳染”給孩子。

焦慮情緒是在壓力下出現(xiàn)的產(chǎn)物，同時也是一把雙刃劍。只要正確理解情緒產(chǎn)生的原因，及時疏導(dǎo)緩解，將壓力巧妙地轉(zhuǎn)化為動力，家長們也要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，讓孩子擁有溫暖的笑臉和來自家庭的溫暖，這就是對考生們最大的鼓勵！

來源：河北新聞網(wǎng)