冬天手腳發(fā)涼，是很多人尤其是女性常見的現(xiàn)象，那么有沒有什么辦法能改善這一癥狀呢？當然有，石家莊康之源按摩培訓學校介紹，人體有不同體質(zhì)，調(diào)理養(yǎng)生方法也不一樣，想要知道你是什么體質(zhì)，該怎么調(diào)理嗎？快來了解一下吧。

一、手腳發(fā)涼——陽虛體質(zhì)

癥狀：總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關元。也可通過艾灸、熱敷、腰腎調(diào)理、經(jīng)絡推拿等方式達到祛病健體。

二、虛汗——氣虛體質(zhì)

癥狀：說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴，進行灸療調(diào)理，腸胃調(diào)理，肝膽調(diào)理等。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

三、口苦口臭——濕熱體質(zhì)

癥狀：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。

疾病傾向：瘡癤、黃疸等病

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜、藥茶飲等。少食辛溫助熱的食物。

2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。

3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日�？煞�六一散、清胃散、甘露消毒丹。

4、也可通過經(jīng)絡推拿、刮痧、拔罐、肝膽調(diào)理等方式進行調(diào)養(yǎng)。

以上就是石家莊康之源按摩培訓學校介紹的幾種常見的體質(zhì)及調(diào)養(yǎng)方法啦，有沒有幫到你呢？據(jù)中醫(yī)來說，人共有九種體質(zhì)，而身體不同的癥狀調(diào)理方式也不一樣，如果你有更多疑問，或者你對中醫(yī)推拿感興趣，歡迎致電咨詢報名。